A NEXEUROPE!

Csak fokozhatja azt a Fantasztikus változást, amelyet a Jen Fe Patch használatával a megjelenésében és az életvitelében elérhet, ha követi a NexEurope által összeállított „16 alapelv az aktív és energikus életvitelért” elnevezésű programot. Nem létezik olyan termék a világon, amivel úgy is ragyogó és élettel teli megjelenésre tehetünk szert, hogy csak mértéktelenül eszünk és iszunk és a heverőről a kocsiig vagy a bőrfotelig vonszoljuk magunkat. Életünk minden mozzanata nyomot hagy a megjelenésünkön; az olyan meghatározó tényezők is, mint a helyes táplálkozás, testedzés és a pozitív gondolkodás rendkívül fontosak a fiatalos, vonzó megjelenéshez.

Íme, az alapelvek! Az aktív és energikus életvitelről folytatott évtizedes kutatások eredménye ez a 16 alapelv. Nem csupán a vonzó, fiatalos megjelenéshez és a fiatalos életkedvhez vezető alapelvek ezek, hanem helyreállítják a vitalitás és a tettrekészség optimális szintjét is. Az alábbi helyen arról olvashat, hogy az alapelvek segítségéval,miként teheti még teljesebbé életét:

www.nexeurope.com/guest/EU/16keysintroduction.aspx

Tippek arra, hogyan érheti el a Jen Fe Patch tapaszok segítségével a legjobb eredményt

-          vékony zsírrétegű testtájékon hordja a tapaszt. pl. a vállon vagy az alkaron

-          A legjobb hatás eléréséhez 24 óránként helyezzen fel új tapaszt

-          A kívánt eredmény elérése érdekében mindennap más bőrtájékra helyezze fel a tapaszt.

-          Kövesse a NexEurope 16 alapelvét, amelyek hozzájárulnak az aktív és energikus életvitelhez.

Tartsa szem előtt, hogy a rendszeres testmozgást, a megfelelő mennyiségű folyadékbevitelt és az egészséges táplálkozást magában foglaló aktív életvitel nagyban hozzájárul az egészségtől kicsattanó és fiatalos megjelenéshez és így erősíthető leginkább a tapaszok kozmetikai hatása. Ha nem szakítja meg a Jen Fe Patch használatát, aktív marad és követi a 16 alapelvet, akkor Ön is bámulatos külsőre tehet szert. Ha akarja, függessze ki a 16 alapelvet egy jól látható helyre, hogy így egyetlen napra se feledkezzen meg arról, mivel szeretné megajándékozni saját magát és a családját.

MIT EGYEN!

1.       Fogyasszon sok gyümölcsöt és zöldséget!
A zöldséggel soha nem jár rosszul. Ma a zöldségek legyenek táplálkozása alappillérei – a ,,fő fogás”! Gyümölcsöt is tanácsos fogyasztani, de csak módjával, mivel némely gyümölcsnek magas a cukor-és kalóriatartalma.

2.       Fogyasszon több fehérjét!
A fehérje alapvető építőeleme a mi szempontunkból mindennél fontosabb szálkás izomszövetnek – ezzel az izomszövettel égetjük el a kalóriákat. Részesítse ezért előnyben a halat, baromfihúst, sovány húsokat, alacsony zsírtartalmú tejtermékeket, babféléket és szójakészítményeket, például a tofut. Fehérjetartalmú étrend-kiegészítőket is vásárolhat.

3.       Fogyasszon rostban gazdag ételeket!
A rost létfontosságú – gyorsabban laktat, huzamosabb ideig biztosít telítettségérzést, valamint jó hatása van az általános közérzetre. Fogyasszon borsót, babot, hántolatlan gabona magvakat, müzlit, hajában sült burgonyát, diót, magvakat, hajdinalisztet, durumlisztet, teljes kiőrlésű lisztből készült kenyeret és pékárut, gyümölcsöt és zöldséget.

4.       Fogyasszon több ásványi anyagot!
Kerülje a félkész ételeket, mert- többek között – ezek mindegyike rengeteg sót tartalmaz. Inkább fogyasszon sovány tejtermékeket, apróhalat vagy halkonzervet, tofut, nyers zöldséget, diót, magvakat, babcsírát, hántolatlan gabonát és narancslét! Az ásványi elemek arra ösztönözhetnek, hogy mozogjunk, és így segítenek a fogyásban.

5.       Egyen halat és ,,jótékony” zsírokat!
Kutatások igazolták, hogy a telítetlen omega-3 zsírsavak kedvező hatással vannak fizikai erőnlétünkre. Telítetlen omega-3 zsírsavakat tartalmaznak bizonyos halfajták, az olajok és a dió. Fogyasszon ezért kisebb adagokban lazacot, heringet, makrélát, szardíniát és más olajos halakat, szójababot, diót, babcsírát, bizonyos magvakat és a belőlük sajtolt olajt, például lenmagot, diót, repcemagot és tökmagot.

MIT NE EGYEN!

6.       Egyen kevesebb kártékony szénhidrátot!
Manapság a fehér cukrot és a fehér lisztet kártékony szénhidrátként emlegetik, és ellentétesek lehetnek a megfelelő táplálkozással. A helyesen összeállított étrend nem tartalmazhat túl sok édességet, fehérlisztből készült kalácsot, aprósüteményt vagy más pékárut, cukrozott gyümölcslevet, üdítőitalt vagy rágcsálnivalót. Ezek helyett egyen zöldséget, gyümölcsöt, babféléket, fehérjét és teljes kiőrlésű gabonát.

7.       Óvakodj a „rossz” zsíroktól!
Kutatások bizonyítják, hogy a „rossz” zsírokban és az átalakított zsírokban sok a kalória, és „egészségtelen (telített) zsírsavakat” tartalmaznak. Nincs szükség azonban a telített zsírsavakat tartalmazó ételek teljes száműzésére (pl. húsok és az olyan állati eredetű termékek, mint a vaj, a nem csökkentett zsírtartalmú tejtermékek és a tojás). Ezekből az ételekből azonban csak keveset fogyasszon, ha kiegyensúlyozott táplálkozásra vágyik. Dönts a sovány hús és a sovány tejtermékek mellett. Sok előre gyártott készétel tartalmaz hidrogénezett zsírt (átalakított zsír), ezeket kerülni kell. Lehetőség szerint fogyasztás előtt olvassa el a csomag tartalmát, és az előre gyártott ételeket összességében kerülje! A „rossz” zsírt kisebb mennyiségű „jó” zsírral ajánlott helyettesíteni, például olíva-és repceolajjal.

8.       Csökkentse az alkoholfogyasztást!
Bizonyára olvasott már arról, hogy a szeszesitalok rengeteg kalóriát tartalmaznak, de nem szüntetik meg az éhségérzetet. Ezért fel kell hagynia a szeszesitalok fogyasztásával, vagy igen mérsékelt szintre kell csökkentenie azt. A jelenlegi tanulmányok legfeljebb napi egyetlen pohár vörös bort vagy sört ajánlanak a kiegyensúlyozott táplálkozáshoz.

MIKOR EGYEN ÉS MENNYIT!

9.       Fokozatosan csökkentse az adagokat!

A megfelelő súlykontroll elérése érdekében fokozatosan és kis lépésekben csökkentse az étel- és kalória bevitelt. Kutatások igazolták, hogy a hírtelen megkezdett szigorú diéta következtében a test a kalóriákat nem elégeti, hanem éppen elraktározza. Ez viszont lelassítja a fogyást.

10.   Kis adagokat egyen, ne lakomázzon!

Napi 3 fő étkezés helyett próbáljon meg a nap során többször és egyszerre kis adagokat enni. A kutatások azt mutatják, hogy a nagy sokkalóriás étkezéseket a test inkább zsír formájában raktározza el, mintsem, hogy elégesse őket és energiát nyerjen belőlük. Fő étkezések helyett naponta hatszor kisebb mennyiségű, tápláló falatokat fogyasszon.

11.   Inkább korán egyen, mint később!

Mindenki tudja, hogy a laktató reggeli, rendkívül fontos. Ha a reggeli kimarad nehezebb az éhségérzetünket és az étvágyunkat a nap hátralevő részében féken tartani. Fogja vissza az esti és éjszakai nassolást, mert ezeket a kalóriákat a test többnyire zsírként raktározza el.

MOZGÁS ÉS ÉLETMÓD!

12.   Testmozgás

Mozognunk kell ahhoz, ha a zsír égetés érdekében növelni szeretnénk az izomszöveteket. Ha hetente legalább két- három órát gyalogol lendületes tempóban, hamarosan óriási különbséget vesz észre.

13.   Eddzen keményebben és többször!

A még jobb eredmények érdekében növelje az edzések gyakoriságát és intenzitását. Eddzen többet és keményebben. Súlyzózzon- ettől nő az izomzata, az izomzat pedig zsírt éget. Futás előtt ne egyen szénhidrátot, mert akkor a mozgással kevesebb zsírt fog elégetni.

14.   Kerülje a feszültséget!

A stressz jelentősen rontja az általános jó közérzetet és a megjelenést. Mi a stressz leküzdésének legjobb módja? SPORTOLNI KELL! Emellett vegyen meleg fürdőt, meditáljon, végezzen mély légző gyakorlatokat, nyújtson, játsszon társasjátékokat, vegyen masszázst és relaxáljon. No és persze ne felejtsen el naponta legalább egyszer nevetni.

15.   Mindennap menjen ki a friss levegőre és aludjon sokat!

Kutatások igazolták, hogy a D-vitamin, amely testünkben a napfény hatására képződik, a kalciummal együtt feltölt bennünket energiával és segíti a fogyást. Naponta legalább 20 percre menjen ki a szabad levegőre és ügyeljen rá, hogy eleget aludjon! Ha gyengének érzi magát, esténként étrendjét kiegészítheti 150 mg magnéziummal.

16.   Éljen energikus életet.

Számos dolgot magában foglal az aktív és energikus életmód - vagyis az olyan életvitel, amely összhangban áll az egészségével és fittségével kapcsolatosan kitűzött céljaival. A nap során igyon rengeteg vizet és hagyjon fel az ülő életmóddal ( tévénézés/számítógépezés) – inkább fogja magát és járjon egyet a friss levegőn, minden nap, hetente néhányszor akár biciklire is pattanhat. 

A HuPont.hu ingyen adja a tárhelyet, és minden szolgáltatása a jövőben is ingyen ...

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat